养生保健并不是晚年人的专属，也是年轻人的必修课，别让“康健债”找上门！
常见生涯饮食误区
在一些生涯饮食上，曲解和误读也不在少数，不知你们是否有踩雷？
俗话说“三分极寒保平安”是有一定原理的，餍饫终日又缺乏运动会造成能量过剩，引起肥胖，加速朽迈，还会诱发胃肠道疾病和心脑血管疾 。ㄈ死嗟谝凰酪颍 。
许多人以为喝牛奶会使胆固醇增高，这是差池的 。研究发明，牛奶中的胆固醇不高，而牛奶中所含的某些因素还能有抑制胆固醇的作用，镌汰冠心病和高血压病的爆发 。
【森山药局专家提醒】不要空腹喝牛奶，空腹状态下胃酸过高，乳酸菌难存活，倒运于营养素的吸收和使用 。
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全民都在补钙，却很少有管用的 。补钙要因人而异，年岁差别对钙量的需求也差别，补钙过量有贫困，可能会导致身体泛起浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重者会引起高钙尿症 。
【森山药局专家提醒】补钙一定要在医生指导下举行 。
许多人都以为三高是晚年人的疾病，自己离三高很远，现实上，它们和年岁的关系并不是很是大，与肥胖、吸烟、饮酒、遗传等关系更为亲近 。
【森山药局专家提醒】“三高”不是晚年人专属疾病，年轻人不改变生涯习惯，三高也会找上门 。
各人都知道，恒久吃高脂肪类食物容易得心脑血管疾病，但这不代表一点油脂食物都不吃 。动物脂肪中含有高密度脂卵白胆固醇，可以预防心血管病，适量吃一些肥肉，对康健有益 。
【森山药局专家提醒】不必太过禁忌肥肉，但要适量 。
醋能开胃健脾、增进食欲，还能；な卟酥械奈珻，降血压、预防流感上也有一定功效，可是，醋食用过量，会灼伤食道、侵蚀胃粘膜，还会软化骨质，加重骨质松散，导致骨折 。
影响天下的中国植物—铁皮石斛，相识一下
一样平常加班、熬夜、叫外卖、吃宵夜......不良作息消耗阴津、苦心伤神，90后的老姨妈老叔叔们，养生保健提上日程，铁皮石斛安排起来！
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纪录铁皮石斛，味甘，平，主伤中，除痹、下气，补五脏虚劳羸弱，强阴，久服厚肠胃 。——秦汉时期药学专著《神农本草经》
除痹、下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精，久服厚肠胃，轻身延年 。——明代李时珍《本草纲目》
味甘，微寒，归胃、肾经，益胃生津，滋阴清热，用于热病津伤、口干烦渴、胃阴缺乏、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺、目暗不明 。——2010年版《中国药典》
许多人对铁皮石斛一知半解，并且以为吃了没什么效果，那不是石斛没效果，而是你吃错了！
走出铁皮石斛食用误区
铁皮石斛泡水喝
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铁皮石斛磨粉吃
【准确建议】铁皮枫斗冲剂（铁皮石斛、西洋参、麦门冬、玉竹）凭证古板中药之“君臣佐使，宽汤久煎，科学配伍”理论，四种中药材协同作用，凉而不寒，滋阴而不抑阳，可以周全调理免疫力 。
铁皮石斛滋阴，只适合女性不适合男性
【森山药局专家诠释】现代男性经常加班熬夜，用脑太过，烟酒太过，体虚乏力是常见征象，久服铁皮石斛不但可以强身健体，并且对一些疾病也有很好的预防作用 。
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铁皮石斛的判别要领
市面上铁皮枫斗（铁皮石斛干品）种类繁多，质量良莠不齐，学会判别要领，阻止受骗受骗 。
要领一：看外观
要领二：掰一掰
要领三：嚼一嚼
【森山药局专家提醒】铁皮枫斗判别难题，建议选择品质有包管的大品牌 。
坚持阴阳平衡，守护身体康健
康健生涯是每个家庭的梦想，只有康健，才华更好的去追逐梦想 。养生需要顺应阴阳转变，四序更替 。
《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳” 。阴阳是宇宙间万事万物的属性，人也不破例 。人体是由阴阳团结而成的有机整体，其正常的生运气动，也是阴阳坚持协调平衡的效果 。阴阳是康健的天平，阳是生命的推动力，阴是生命的营养剂，二者平衡，百病皆可消 。
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2019天下保健日提醒
走出生涯误区，改善不良饮食习惯，重视养生保健，平时增强磨炼，增强对抗力，平衡身体，平衡康健！
