节气养生
2020/05/06
夏日在五行属心 ，心属火。
中医常讲：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。中医有“心通于夏气”之说。
一年之中 ，心与夏的关系最大 ，夏日心脏肩负很重 ，以是夏至节气养生很要害。
节气简介
立夏
《月令七十二候集解》：“立夏 ，四月节。立字解见春。夏 ，假也。物至此时皆假大也。”在天文学上 ，立夏体现即将离别春天 ，是炎天的最先。人们习惯上都把立夏看成是温度显着升高 ，炎暑将临 ，雷雨增多 ，农作物进入旺季生长的一个主要节气。
夏日在五行属心 ，心属火。
中医常讲：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。中医有“心通于夏气”之说。
一年之中 ，心与夏的关系最大 ，夏日心脏肩负很重 ，以是夏至节气养生很要害。
养生窍门
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养心
古板中医以为 ，人们在春夏之交要顺应天气的转变 ，重点关注心脏。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳” ，养阳重在养心 ，养心可多喝牛奶、多吃豆制品 ，小枣、莲子、百合既能增补营养 ，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮 ，可增添纤维素、维生素B、C的供应 ，能起到预防动脉硬化的作用。
初夏之时 ，晚年人气血易滞 ，血脉易阻 ，详细到膳食保养中 ，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。
养神
立夏以后 ，天气转热 ，古板中医以为 ，“暑易伤气” ，“暑易入心”。因此 ，值此时节 ，人们要重视精神的保养 ，尤其是晚年人要注重坚持神清气和的状态 ，切忌大悲大喜 ，以免伤心、伤身、伤神。
在“立夏”之季要做好精神养生 ，做到神情清静、笑口？⒆晕业骼怼⒅婆胶；婊⑹榉ā⑻衾帧⑾缕濉⒅只ǖ榷伎梢缘骼砭 ，坚持心情愉快。
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养生食物
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莲子
莲子性微凉、味甘涩 ，功效养心补脾、补肾固摄。除含卵白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外 ，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压之功。
小麦
小麦性凉味甘 ，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、卵白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质 ，尤以维生素E含量最富厚 ，是；と颂逖骸⑿脑唷⒐趋馈⒓∪狻⑸窬日９πУ谋匦栌蛩。
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铁皮石斛
“立夏日 ，吃补食。”可见 ，夏至补食从立夏就最先了。天气炎热也使人的消化功效相对较弱 ，因此 ，饮食宜清淡不宜肥甘厚味 ，要多食杂粮以寒其体 ，不可过食热性食物 ，以免助热；冷食瓜果当适可而止 ，不可过食 ，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多 ，以免化热生风 ，引发疔疮之疾。这个季节的饮食养生 ，必需掌握时令与脏腑的关系 ，有目的地增补心脏所消耗的能量 ，以；ば钠。
服用滋阴圣品铁皮石斛。作为本草代表之一入选《影响天下的中国植物》 ，称为“国草”。古板中医以为 ，甘味入脾 ，能滋补强壮。补肝悦脾 ，能提高机体免疫力 ，增强体质。《本草纲目》等都纪录铁皮石斛有 " 补五脏虚劳羸弱 " 之功效。
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实验证实石斛多糖具有增强机体免疫功效的作用 ，可增强腹腔巨噬细胞对鸡红细胞的吞噬能力。巨噬细胞吞噬能力的巨细 ，是权衡机体免疫功效的一项主要指标。
巨噬细胞不但担负着吞噬和杀菌作用 ，并且能加工和处置惩罚抗原 ，转达信息 ，调理机体的免疫反应。
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作为中国铁皮枫斗向导品牌 ，森山产品遵照“君臣佐使 科学配伍”的理论。例如森山铁皮枫斗冲剂 ，所谓君药 ，即为原生态莳植的森山铁皮石斛 ，而臣药则为西洋参、麦门冬、玉竹。四种质料协同作用 ，相辅相成 ，凉而不寒 ，滋阴而不抑阳 ，可周全调理机体 ，增强免疫力 ，平衡营养。
夏日即未来临 ，除了期待新一季的到来 ，在换季时间 ，我们更需要注重自己的免疫力状态！
