金狮贵宾会

然而，立秋并不代表炎热竣事

此时正值中伏天，天气仍然很热

绚烂的阳光依旧 ，酷热的大地如常

尚有半个月都在伏天里

当气温一连五天低于22度才算入秋

炎天的暑热虽不会容易离去，但阳气却最先由夏长向秋收变奏了。立秋到秋分之间，属于“入地户”，阳气抵达巅峰，气化由阳入阴。天渐凉，热渐退，昼渐短、夜渐长，大地逐渐转为珍藏。万物又到了阴阳转换的大节点了，人也虽然要最先重新调解自己的养生方法了。

秋三月，怎样准确养生

顺秋收

人体的阳气，在履历了春天的生发，炎天的长养，已经为身体贮存了满满当当的阳气，这都是在为秋冬季积贮能量。此时，阳气渐收，阴气渐长，我们要顺应气运，让虚浮的阳气归于体内，不再做无谓的耗散。

另外，昔人告诉我们收敛阳气最简朴的要领：睡觉。从炎天的“夜卧早起”，要酿成“早卧早起”。早卧以避初寒，早起以重新爽。入了秋，夜晚会偏凉些，早点入睡，可阻止冷气入体。并且睡觉时，人体合于大自然秋天的气机，都是收敛的，有助于把阳气收回，可以不让阳气耗散得太快。

使肺气清

炎天养心，而到了秋天则转为养肺为主。立秋后若没有实时顾护，比及天气转凉后，呼吸系统的疾病就会频发，好比伤风、咳嗽、肺炎、哮喘等。肺气在秋天最旺，功效最强。我们可以借助秋天肺气生发，多做深呼吸，让肺气在身体里通宣理达。

深呼吸是免费高效的清肺气的要领，有助于我们收敛心神。以是到了秋天，我们可以多和家人去公园、郊区、爬山，或者早起一点，空气也是较量清新清白。清新自然空气会有补养肺的作用，资助我们清清自己肺里的浊气。